[...] RES, PA)? 2: 2x JW 3: 2x JW + PA lub 3xJW 2. czy po PA mogą wystąpić zaburzenia hormonalne i trzeba wziąć po nim Restore? Nie spotkałem się z czymś takim, sam koncze lada dzien pa; nie czuje zadnych negatywnych skutków, nawet najmniejszych jak bole glowy, itd. - o czym ktos wspominal; zakupie PO cyklu tylko jakiego TT i bede bral przez 3-4 tyg [...]
skoro nie jest to twoj pierwszy spalacz to nie ma problemu. pamietaj tylko zeby dawkowac odpowiednio. 1 kapsulka do sniadania spokojnie wystarczy na caly dzien. staraj sie nie polykac na czczo. p.s. alkohol tez jest od 18 lat i co:)
Zaczynam go za tydzień i myślę żeby jechać 1 caps do śniadania przez cały okres odchudzania tylko ze nie wiem czy robic 90dni bez przerwy czy zrobic 30dni, 2tyg przerwa, 30dni, 2tyg przerwa i 30dni. Nie chce za bardzo wchodzić na 2 caps/dzień bo za szybko się skończy, a zamiast dokupowac np. drugiego hyperdrive 3.0+ wole kase na omege przeznaczyć [...]
caly czas lecisz na biailku, jesz 6 razy na dzien ale nie wiadomo ile tam bialka i wegli, dodatkowo jesz 100 g bialka z prochu, mozliwe ze za duzo bialka spozywasz a za malo wegli. 1-7 prop 100 eod 8-9 prop 50 eod
[...] masa i obwody tez mi pojda po tym?? czy tylko zerzba?? bo troche masy tez bym chciał ty i tam... co do spadku tłuszczu z brzucha to biorac testosterol z megabola(6 tab na dzien) zauwazyłem i nie tylko ja duzy ubytek tłuszczyku z brzucha i to bez zadnej diety... chyba pojade sobie na tym do przyszłego roku a w maju se kuracje walne Zmieniony [...]
a ja wcale sie nie odzywiam jakąś specjalną dietą, a też rosnę i nie mam tłuszczu Sniadanie: 2 kromki chleba, sporo wędliny i sera ( po kilkanaście plasterków ), jakas rybka, 0,5 l mleka lub jogurtu, owoce ( banaby, brzoskwinie )] 2 Sniadanie: podobnie, choć najczęściej robie kanapki ( ze 4 ) z dużą ilością wędliny i sera, często znowu 0,5 l [...]
cóż skoro nie jesteś w żadnym klubie więc postaram się nieco ci pomóc. jak gdzieś już tam wspomniałem trenowałem wyczynowo kolarstwo przez ładnych parę lat w różnych klubach więc co nieco jeszcze pamiętam. nie martw się naprawdę o mięśnie nóg bo grube nogi do domena typowych printerów - ja sam jestem szczupłej budowy i mięśnie nóg nawet po kilku [...]
[...] łamany 2.Dwie hantelki zwykłe i jedna żeliwna 3.Obciązenia 105 kg 4.Ławeczka ze sztangą do 120 kg .(modlitewnik , prasa na nogi i rozpiętki ). 5.Worek treningowy do MMA. Codziennie wykonuje ćwiczenia takie jak np :(nie jest to dla mnie obciazenie , oraz za duzo.) Poniedzialek:Klatka , triceps Wtorek:Biceps , ramiona Śr:Plecy , triceps [...]
Na przyrost nawet nie licz 1 raz w tyg trenowac to za mało,ale przed spadkami uchronisz sie jezeli bedziesz w miare duzo(ok 5-7poslikow na dzien) i zdrowo jadł.Jezeli chcesz liczyc na jakiekolwiek przyrosty musialbys trenowac minimum 2 razy przynajmniej panuje taka opinia ze to takie minimum jezeli liczy sie na jakiekolwiek przyrosty(choc ja do [...]
Zmieni się pokolenie profesorów to i zmieni sie nastawienie do SAA (oczywiście, wątpię, żeby któryś powiedział Ci, że jest to pro-zdrowotne) w takim sensie, że po prostu zostanie to zaakceptowane jako coś, co się dzieje na szerszą skale: te środki są teraz dostępne jak bułki w sklepie - każdy, począwszy na początkującym 16 latku ogarnie sobie bez [...]
Rafał był jakiś anemiczny, nie miał zbytnio pomysłu na walkę... Zaveck natomast miał za***isty plan taktyczny, to był jego dzień. Ciekawe co teraz z Rafałem, ja wątpię w to czy dostanie jeszcze szanse walki o prestiżowy pas... Poza tym strasznie w****iał mnie sędzia ringowy… ***** cały czas miał jakieś uwagi do Jackiewicza. Szkoda mi [...]
Sorki za odświeżanie starego tematu ale się pytam jak to jest z tymi SW w Ełku na dzień dzisiejszy.Mam 13 lat i 40kg oraz 1,55-1,57m wzrostu (dokładnie nie wiem xD), trochę mało kondycji ponieważ głównie siedzę na komputerze (taki troszeczkę maniak xD) i szukam czegoś co poprawiło by mi kondycje i dobrze rozciągnęło oraz nauczył się dobrze bić bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] obchodzi to co mi poradzicie, zrobię po swojemu. A wyobraź sobie, że nasza rada brzmi tak: ułóż CHOCIAŻ SZKIC DIETY, żebyśmy widzieli I ŻEBYŚ TY WIDZIAŁ ile mniej/więcej dziennie jesz, bo jeśli np. twoim celem jest masa, a nieświadomie jedziesz na ujemnym bilansie kcal, to żadne wspomagacze masy ci tego nie załatwią bo to NIE SĄ magiczne [...]
Do Boruty Miszczu, nie zawiodles mnie :)))) Moj gromki smiech przestraszyl rano wspolpracownikow, dzieki Tobie zachowam usmiech na caly dzien :))))))))) "Nie klam smieciu" "I z czego sie kretynie smiejesz? " "Megalomania kretynow z forum piatych kol u wozu zawsze mnie rozbrajala." Miszczu, to bylo piekne. I fakt, ze [...]
Doznalem kontuzji jeden dzien wczesniej niz ty, tak samo mam luźne kolano i chodze normalnie bez bólu. W tym, że ja nie biegałem itd. Wyprostowuje cala noge bez bolu a do pelnego zgiecia brakuje mi jakichs 10stopni. Nie mialem zadnej rehabilitacji cwiczylem sam, polecam rowerek stacjonarny.
ciezko zrobic jedzenie w domu dzien wczesniej ? kazdy z nas pracuje lub sie uczy , nikt nie siedzi przy garach, ale jakos trzeba sobie radzic bez porzadnej diety nie liczna efekty
[...] zapytalem jak dawkowac kreatyne (wazylem cos kolo 70kg) koles sie zapytal czy mam diete...jak mu powiedzialem co jem to stwierdzil ze za malo jem bialka...polecil 280g na dzien !!! ... oczywiscie chcial mnie naciagnac na kupno jakiegos bialka do kreatyny...po pierwsze to byl mega plackiem a sam twierdzil ze cwiczy z 5 lat...a po drugie nie [...]
Już po cyklu. waga - 6kg siła - 30kg bicek - 2,5cm udo - 2cm pas - 3cm klata - ok. 5cm Jestem ogólnie zadowolony, a na SW nie było żadnych problemów : ) Skutki uboczne: blok, pryszcze, senność. Nic wiecej sie nie działo. Teraz jestem juz 2 tydzień na kreatynie, biore 2 dzień Clomid. Zniejszam teraz kalorie troche i lżejszy trening, żeby [...]
nie kminie pozatym jak np w niedziele bedzie cwiczyl to nawet wg twojego planu w pon bedzie 1 dzien po cwiczeniu i znow pocwiczy.. ale i tak nie wiem co z tego. no chyba ze byś codziennie robil cale cialo. bo tak nawet niech bedzie ze jakims cudem zuzyjesz zapasy energii z calego miesnia jednego dnia to przecie nastpnego cwiczysz inny :P pozatym [...]
Rafal Jackiewicz vs Jan Zaveck
